Tyle zawodniczek i zawodników liczą wszystkie listy startowe. Dziękujemy za zaufanie. Może to letnia aura – ale tempo zapisów jest coraz szybsze. A nawet jeszcze nie opowiedzieliśmy o tegorocznych nagrodach!. Od jutra w odcinkach – Nagrodowe Safari. Pastujcie trampki i nie zwlekajcie z zapisami – tylko do 7 maja opłata …
Jak się przygotować do Dychy? O co zadbać w ostanim miesiącu przygotowań? Co jest ważniejsze w maju; trenowanie siły biegowej (np podbiegi) czy interwały? Jak wygląda ostatni tydzień przed Dychą? Dlaczego warto posłuchać Wojtka? Otóż drogie dzieci :), Wujek Wojtek po 50-tce biega maraton poniżej 3 godzin i wie co …
Medal VI Podkowiańskiej Dychy oddany do produkcji. Mamy nadzieję, że Wam się spodoba. Autorem projektu jest podkowianin Krzyś Łuczyński.
Od dwóch dni w Lesie Młochowskim i Parku Miejskim zakwitły zawilce. Trening w takiej scenerii – bajka. Poniżej kilka zdjęć na dowód, że nie zalewam…
Mamy już potwierdzoną i zatwierdzoną trasę biegów VI Podkowiańskiej Dychy. Start/Meta niezmiennie w Parku Miejskim. Z uwagi na wydłużone dystanse Biegu Bez barier i Nordic Walking do 5km oraz prace prowadzone w lesie zimą wytyczyliśmy w połowie nową trasę. Biegacze pobiegną w stronę wschodniej granicy miasta wygodnym asfaltem ulicy Bukowej …
Słuchamy Waszych uwag. W tym roku nagrodzimy pełne podium kategorii wiekowych. A kategorie są następujące. U Pań: K20 (obejmująca również osoby młodsze niż 20 lat), K30, K40, K50, K60 i K70. I oczywiście analogicznie u Panów. Pierwsze 3 osoby w każdej kategorii dostaną puchary oraz upominki od organizatorów i sponsorów. …
Tym razem biegaczy i biegaczki będzie gościł Milanówek. Trasa biegu, trzy pętle po ok 1.65km, została wytyczona w klimatycznym parku w Turczynku. Zapisy jak zawsze na stronie Stonóg. link tutaj
Niestety z powodu choroby instruktorki musimy odwołać trening Nordic Walking zaplanowany na sobotę 23 marca. Następny trening 7 kwietnia o 12:00.
Obejrzyj 2-minutowy film przygotowany dla Ciebie przez naszego Partnera Sportowego – firmę KS Staszewscy. Ważne aby zacząć DZIŚ. Nie musisz czekać do następnego odcinka filmowej instrukcji. 10-cio tygodniowy plan przygotowania do Dychy dla początkujących jest dostępny tutaj. Do zobaczenia na Dysze!
Już w sobotę ruszają treningi Nordic Walking przygotowujące do startu na 5km w Podkowiańskiej Dysze. Instruktorka Podkowiańskiego Towarzystwa Biegowego,, Kasia Taber będzie je prowadziła w każdą sobotę od godz.12:00 do 13:30, przez wszystkie tygodnie aż do Podkowiańskiej Dychy. Uwaga: W dniach 31 marca (Wielka Sobota) oraz 26 maja (sobota poprzedzająca zawody) …