Chcesz przebiec Dychę ale dopiero zaczynasz biegać?

Obejrzyj 2-minutowy film przygotowany dla Ciebie przez naszego Partnera Sportowego – firmę KS Staszewscy. Ważne aby zacząć DZIŚ. Nie musisz czekać do następnego odcinka filmowej instrukcji. 10-cio tygodniowy plan przygotowania do Dychy dla początkujących jest dostępny tutaj. Do zobaczenia na Dysze!

Treningi Nordic Walking ruszają już w sobotę 17 marca!

Już w sobotę ruszają treningi Nordic Walking przygotowujące do startu na 5km w  Podkowiańskiej Dysze. Instruktorka Podkowiańskiego Towarzystwa Biegowego,, Kasia Taber będzie je prowadziła w każdą sobotę od godz.12:00 do 13:30, przez wszystkie tygodnie aż do Podkowiańskiej Dychy. Uwaga: W dniach 31 marca (Wielka Sobota) oraz 26 maja (sobota poprzedzająca zawody) …

Zapisy na pierwszy bieg Maratonu Miast Ogrodów (5km) już otwarte

Kolejny sezon Maratonu Miast Ogrodów otwarty! Na pierwszy bieg cyklu, który odbędzie się 11 marca w parku miejskim w Podkowie Leśnej można już się zapisywać: Link do zapisów na stronie: TU Trasa 5km po ścieżkach parkowych, trochę podbiegów i zbiegów, ogólnie najbardziej terenowy bieg MMO. Trzy pętle. Orientacyjna trasa poniżej.

Pierwszy bieg Maratonu Miast Ogrodów już 11 marca

Już 11 marca w Podkowie Leśnej pierwszy tegoroczny bieg w ramach Maratonu Miast Ogrodów 2018. Pracujemy jeszcze nad trasą – więcej informacji za tydzień. Bieg z pomiarem czasu jest bezpłatny. Jest nam niezmiernie miło, że w tym roku po raz pierwszy biegnie razem z nami również Brwinów! Przedstawiciele TS Sokół …

W tym roku nawodni was Powerade i Kropla Beskidu

Milo nam poinformować, że w tym roku sponsorem Podkowiańskiej Dychy zostały marki Powerade i Kropla Beskidu firmy Coca-Cola HBC Polska. Izotonik otrzymacie w pakiecie startowym a wodę na w trakcie biegu i na mecie. Na Dysze często bywa upalnie, więc nie zapominajcie o właściwym nawodnieniu.

Ile czasu potrzeba aby się przygotować do Dychy?

Według Wojtka Staszewskiego, trenera lekkoatletyki z firmy KS Staszewscy – naszego partnera sportowego wystarczy 10 tygodni treningu. Zakładamy, że jesteście w dobrym zdrowiu i nie ma przeciwskazań do biegania na takim dystansie. Jak chcecie nie tylko przebiec ale wyglądać świeżo na mecie pozując z uśmiechem fotoreporterom nie odkładajcie treningu na …

My ludzie małej wiary…

Przepraszamy, że nie wyznaczyliśmy Wam mało ambitny jak się okazało cel przebiegnięcia, przejechania rowerem etc 40.000 km w 80 dni. Na stronie naszej rywalizacji na Endomondo jest już ponad 60.000 km!. I co z tym robimy? Biegniemy dalej!. Dziękujemy Wam bardzo za taki szybki odzew i zaangażowanie w zbieraniu środków na …

Koszulka VI Podkowiańskiej Dychy

Bardzo chcieliśmy pokazać Wam koszulkę juz na początku zapisów i udało się. Oto ona. Mamy nadzieję, że Wam się spodoba. Projekt młodego grafika z Podkowy Leśnej – Krzysia Łuczyńskiego.

Zapraszamy na VI Podkowiańską Dychę

Jak zawsze: Świetna atmosfera, atrakcje w Miasteczku Biegowym, koronny dystans 10km, dużo nagród, profesjonalni i mili wolontariusze

Co nowego: Zgodnie z sugestiami wielu biegaczy zwiększamy dystans Biegu Bez Barier i Nordic Walking do 5km. Pracujemy nad nową trasą w większej niż dotychczas części biegnącej przez nasze miasto